每天坚持做这3件事，让自己变得越来越好

今天跟大家分享三件每天可以做的小事，坚持下去，相信会有收获。‍‍‍‍01.每天阅读‍‍‍‍我一直觉得读书是一件很美好的事情。

01.通过读书，我们能看到不同人眼中的世界，看到不同人物的一生，这是一种很奇妙的感觉。

读书也能够促进我们的思考，每天可以抽出二十分钟读书，读的书多了，整个人的气质都会更好。

02.每天运动

适当运动对我们的身体健康有好处。

上班久了，我觉得自己颈椎老是疼，所以利用早上和晚上，我会适当舒活一下筋骨，做一些拉伸运动。

运动能改善我们的睡眠质量，缓解我们的压力，让我们的心情变好。

03.每天适当休息

坚持早睡早起，作息规律会让我们看起来更有精气神。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

以前我总熬夜，白天就不停地打哈欠，脸也黄，有的时候还头晕想吐。

后来刻意调整自己的作息时间，坚持十一点之前睡觉，白天精神状态好了很多，皮肤状态也变好了。

希望你也能坚持一些对身体好的小习惯，学会好好爱自己。